Croci inverse alla macchina per deltoidi posteriori

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: regolare l'altezza del sedile e posizionarsi sulla macchina con il petto contro il cuscino e i piedi appoggiati sul pavimento.
2. Passaggio 2: afferrare le maniglie con una presa prona e tenere le braccia leggermente piegate.
3. Passaggio 3: espira e stringi insieme le scapole, tirando le maniglie indietro e verso l'esterno, lontano dal corpo.
4. Passaggio 4: fare una pausa per un momento alla massima contrazione, quindi inspirare e ritornare lentamente alla posizione di partenza.
5. Passaggio 5: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.