Squat e Military Press (spalle) sulla barra a T

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: regolare l'altezza del sedile e posizionarsi sulla macchina con la schiena contro lo schienale.
2. Passaggio 2: afferrare le maniglie con una presa prona e posizionare le mani all'altezza delle spalle.
3. Passaggio 3: spingere le maniglie verso l'alto finché le braccia non sono completamente distese, senza bloccare i gomiti.
4. Passaggio 4: fare una pausa per un momento in alto, quindi abbassare lentamente le maniglie nella posizione iniziale.
5. Passaggio 5: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.