Dip assistite dalla macchina

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: regolare l'altezza del sedile e posizionarsi sulla macchina con i piedi appoggiati sul pavimento.
2. Passaggio 2: afferrare le maniglie con una presa prona e posizionare le mani all'altezza del petto.
3. Passaggio 3: spingere le maniglie in avanti finché le braccia non sono completamente distese, mantenendo i gomiti leggermente piegati.
4. Passaggio 4: fare una pausa per un momento, quindi riportare lentamente le maniglie verso il petto, mantenendo il controllo durante tutto il movimento.
5. Passaggio 5: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.