Rematore unilaterale alla macchina

Come eseguire questo esercizio

1. Passo:1 Regola l'altezza del sedile e posizionati di fronte alla macchina.
2. Passaggio:2 Afferrare le maniglie con una presa prona e mantenere la schiena dritta.
3. Passaggio:3 Tirare le maniglie verso il corpo, stringendo le scapole.
4. Passaggio:4 Fai una pausa per un momento nella parte superiore del movimento, quindi rilascia lentamente ed estendi le braccia nella posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.