Camminata seduta (contro il muro)

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: stai con le spalle al muro e i piedi divaricati alla larghezza dei fianchi.
2. Passaggio 2: fai scivolare lentamente la schiena lungo il muro fino a piegare le ginocchia con un angolo di 90 gradi.
3. Passaggio 3: solleva il piede destro da terra e porta il ginocchio verso il petto.
4. Passaggio 4: abbassa il piede destro e solleva il piede sinistro da terra, portando il ginocchio verso il petto.
5. Passaggio 5: continua ad alternare il sollevamento del piede destro e del piede sinistro per il numero di ripetizioni desiderato.