Pull-up

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Appenditi a una barra per trazioni con i palmi rivolti verso l'esterno e le braccia completamente distese.
2. Passaggio:2 Coinvolgi il core e stringi le scapole.
3. Passaggio:3 Tira il corpo verso la barra piegando i gomiti e portando il petto verso la barra.
4. Passaggio:4 Fai una pausa nella parte superiore del movimento, quindi abbassa lentamente il corpo nella posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.