Allungamento del deltoide posteriore

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: stai dritto con i piedi alla larghezza delle spalle.
2. Passaggio 2: allunga il braccio destro sul petto, posizionando la mano sinistra sul gomito destro.
3. Passaggio 3: tira delicatamente il braccio destro verso la spalla sinistra, avvertendo un allungamento nella spalla destra.
4. Passaggio 4: mantieni la posizione per 15-30 secondi, quindi rilascia.
5. Passaggio 5: ripetere dall'altro lato.