Military press da seduti (spalle) con fascia di resistenza in calo

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Siediti su una sedia o una panca con la schiena dritta e i piedi appoggiati sul pavimento.
2. Passaggio:2 Tieni la fascia di resistenza con entrambe le mani, con i palmi rivolti in avanti, e portala all'altezza delle spalle.
3. Passaggio:3 Spingi la fascia sopra la testa, raddrizzando completamente le braccia.
4. Passaggio:4 Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente la fascia all'altezza delle spalle. Enfatizzare il controllo in declino.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.