Flessioni con una mano

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Inizia in una posizione push-up con le mani alla larghezza delle spalle, una mano leggermente più larga dell'altra.
2. Passaggio:2 Coinvolgi il core e abbassa il corpo verso il pavimento piegando i gomiti e mantenendo la schiena dritta.
3. Passaggio:3 Mentre ti abbassi, sposta il peso su un lato e solleva l'altro braccio dal pavimento, estendendolo lateralmente.
4. Passaggio:4 Spingi con il petto e i tricipiti per riportare il corpo nella posizione di partenza, abbassando contemporaneamente il braccio teso a terra.
5. Passaggio:5 Ripeti il ​​movimento, alternando il braccio che estendi ad ogni ripetizione.