Dip tra due panche (principianti)

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: sedersi su una panca tenendo il bordo con le mani, con le dita rivolte in avanti.
2. Passaggio 2: fai scivolare i glutei fuori dalla panca, sostenendo il peso con le mani.
3. Passaggio 3: piega i gomiti e abbassa il corpo verso il pavimento, mantenendo la schiena vicina alla panca.
4. Passaggio 4: fai una pausa per un momento in basso, quindi spingiti verso l'alto per tornare alla posizione di partenza.
5. Passaggio 5: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.