Dip alla panca con pesi

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: sedersi su una panca con le mani che afferrano il bordo e le dita rivolte in avanti.
2. Passaggio 2: fai scivolare i glutei fuori dalla panca, sostenendo il peso con le mani.
3. Passaggio 3: abbassa il corpo piegando i gomiti finché la parte superiore delle braccia non è parallela al pavimento.
4. Passaggio 4: Spingiti verso l'alto per tornare alla posizione di partenza raddrizzando le braccia.
5. Passaggio 5: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.