Circonduzioni delle braccia con manubri

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio: 1 Stare con i piedi alla larghezza delle spalle con un manubrio in ciascuna mano.
2. Passaggio: 2 Piegare leggermente le ginocchia e piegarsi in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta.
3. Passaggio: 3 Alzare le braccia lateralmente, mantenendo una leggera piegatura ai gomiti.
4. Passaggio: 4 Continua ad alzare le braccia finché non sono parallele al pavimento.
5. Passaggio: 5 Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le braccia nella posizione iniziale.
6. Passaggio: 6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.