Dip per tricipiti con pesi

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Siediti sul bordo di una panca o di una sedia con le mani che afferrano il bordo vicino ai fianchi.
2. Passaggio:2 Fai scivolare il sedere dalla parte anteriore della panca con le gambe distese davanti a te.
3. Passaggio:3 Tieni la schiena vicina alla panca e i gomiti leggermente piegati.
4. Passaggio:4 Abbassa il corpo piegando i gomiti finché la parte superiore delle braccia non è parallela al pavimento.
5. Passaggio:5 Spingiti verso l'alto per tornare alla posizione di partenza raddrizzando le braccia.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.