ALLENATI CON CONSAPEVOLEZZA

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Nome dell’esercizioAttrezzaturaParte del corpoMuscolo principaleMuscolo secondarioPunteggio minimo di ipertrofiaPunteggio massimo di ipertrofia

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31 esercizi trovati

Schiena

Buono8 / 10

Dimostrazione animata di Scrollate di spalle alla macchina

Scrollate di spalle alla macchina

Attrezzatura: Macchina a leve
Muscolo principale: Trapezio

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Schiena

Buono7 / 10

Dimostrazione animata di Scrollate di spalle alla macchina a leva

Scrollate di spalle alla macchina a leva

Attrezzatura: Macchina a leve
Muscolo principale: Trapezio

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Avambracci

Buono7 / 10

Dimostrazione animata di Sollevamento con pinza per la presa

Sollevamento con pinza per la presa

Attrezzatura: Macchina a leve
Muscolo principale: Avambracci

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Polpacci

Molto buono9 / 10

Dimostrazione animata di Sollevamento polpacci con macchina a leva (sollevamento polpacci d'asino)

Sollevamento polpacci con macchina a leva (sollevamento polpacci d'asino)

Attrezzatura: Macchina a leve
Muscolo principale: Polpacci

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Glutei

Eccellente9,5 / 10

Dimostrazione animata di Spinte dell'anca sulla macchina a leva

Spinte dell'anca sulla macchina a leva

Attrezzatura: Macchina a leve
Muscolo principale: Grande gluteo

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Spalle, Cosce e Glutei

Buono7 / 10

Dimostrazione animata di Squat e Military Press (spalle) sulla barra a T

Squat e Military Press (spalle) sulla barra a T

Attrezzatura: Macchina a leve
Muscolo principale: Quadricipiti e Grande gluteo

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Schiena

Molto buono9 / 10

Dimostrazione animata di Voga con un braccio sulla macchina a leva

Voga con un braccio sulla macchina a leva

Attrezzatura: Macchina a leve
Muscolo principale: Gran dorsale e Romboidi

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