Cosce e Glutei
Medio5 / 10
Stacco a gamba dritta con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Ischiocrurali e Grande gluteo
80 esercizi trovati
Cosce e Glutei
Buono8,5 / 10
Stacco a gamba singola
- Attrezzatura
- Manubri e Kettlebell
- Muscolo principale
- Ischiocrurali, Grande gluteo e Piccolo gluteo
Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Stacco a gambe tese con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Ischiocrurali e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Stacco con barra esagonale
- Attrezzatura
- Bilanciere esagonale
- Muscolo principale
- Quadricipiti, Ischiocrurali e Grande gluteo
Cosce
Buono7 / 10
Stacco sumo con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Quadricipiti, Ischiocrurali, Adduttori e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Molto buono9 / 10
Sumo squat in stile Smith
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Quadricipiti, Adduttori e Grande gluteo
Addominali, Cosce e Glutei
Basso3 / 10
Tocco alternato dalle mani ai piedi stando in piedi
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Lombari, Ischiocrurali, Grande gluteo, Retto dell’addome e Obliqui esterni
Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Zercher squat con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo