Einarmiger Latzug am hohen Kabelzug

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Setzen Sie sich mit geradem Rücken und flachen Füßen auf die Flaschenzugmaschine.
2. Schritt 2: Fassen Sie die Griffe mit einem Obergriff, etwas breiter als schulterbreit.
3. Schritt 3: Lehnen Sie sich leicht zurück und ziehen Sie die Griffe in Richtung Brust, wobei Sie Ihre Schulterblätter zusammendrücken.
4. Schritt 4: Machen Sie am oberen Ende der Bewegung eine kurze Pause und lassen Sie dann die Griffe langsam los, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.