Abwechselndes V-Up mit Band

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Legen Sie sich mit ausgestreckten Beinen und ausgestreckten Armen auf den Rücken und halten Sie das Band fest.
2. Schritt:2 Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an und heben Sie gleichzeitig Ihre Beine und Ihren Oberkörper vom Boden ab, wobei Sie Ihre Hände in Richtung Ihrer Zehen strecken.
3. Schritt:3 Senken Sie Ihre Beine und Ihren Oberkörper, ändern Sie die Position Ihrer Beine und kreuzen Sie sie übereinander.
4. Schritt: 4 Wiederholen Sie die Bewegung und wechseln Sie bei jeder Wiederholung die Position Ihrer Beine.
5. Schritt:5 Fahren Sie mit der gewünschten Anzahl an Wiederholungen fort.