Bulgarischer Ausfallschritt mit Band

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Stellen Sie sich mit hüftbreit auseinander stehenden Füßen hin und legen Sie ein Widerstandsband um Ihre Knöchel.
2. Schritt 2: Machen Sie mit dem rechten Fuß einen großen Schritt nach vorne und mit dem linken Fuß einen kleineren Schritt nach hinten.
3. Schritt 3: Beugen Sie Ihre Knie und senken Sie Ihren Körper, bis Ihr rechter Oberschenkel parallel zum Boden ist, wobei Ihr linkes Knie leicht über dem Boden bleibt.
4. Schritt 4: Drücken Sie durch die rechte Ferse, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite.