Kniebeuge mit Gummizug

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen, wobei das Band knapp über Ihren Knien positioniert ist.
2. Schritt 2: Halten Sie Ihre Brust angehoben und die Bauchmuskeln angespannt, drücken Sie Ihre Hüften nach hinten und beugen Sie Ihre Knie, um in die Hocke zu gehen.
3. Schritt 3: Stellen Sie sicher, dass Ihre Knie der Richtung Ihrer Zehen folgen und Ihr Gewicht auf Ihren Fersen liegt.
4. Schritt 4: Halten Sie unten einen Moment inne und drücken Sie dann durch die Fersen, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.