Stufenaufstieg mit Widerstandsband

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Legen Sie ein Gummiband um Ihre Oberschenkel, direkt über Ihren Knien.
2. Schritt 2: Stellen Sie sich mit hüftbreit auseinander stehenden Füßen vor eine Stufe oder Plattform.
3. Schritt 3: Treten Sie mit dem rechten Fuß auf die Plattform und drücken Sie ihn durch die Ferse.
4. Schritt 4: Strecken Sie Ihr linkes Bein nach hinten aus und halten Sie es gerade.
5. Schritt 5: Senken Sie Ihren linken Fuß auf den Boden.
6. Schritt 6: Wiederholen Sie den Vorgang, indem Sie mit dem linken Fuß auf die Plattform treten.
7. Schritt 7: Fahren Sie abwechselnd mit den Beinen fort, bis die gewünschte Anzahl an Wiederholungen erreicht ist.