Langhanteldrücken auf der Negativbank mit weitem Griff

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Legen Sie sich mit abgestützten Füßen und dem Kopf tiefer als die Hüfte auf eine Absenkbank.
2. Schritt: 2 Fassen Sie die Stange mit einem breiten Griff an, etwas breiter als schulterbreit.
3. Schritt: 3 Senken Sie die Stange in Richtung Ihrer Brust und halten Sie dabei die Ellbogen auseinander.
4. Schritt: 4 Schieben Sie die Stange nach oben in die Ausgangsposition und strecken Sie dabei Ihre Arme vollständig aus.
5. Schritt: 5 Wiederholen Sie die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.