Ausfallschritt mit der Stange

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stellen Sie sich zunächst mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin und legen Sie eine Hantel auf Ihren oberen Rücken.
2. Schritt:2 Machen Sie mit dem rechten Fuß einen Schritt zurück und landen Sie auf dem Fußballen.
3. Schritt:3 Beugen Sie beide Knie, um Ihren Körper zu senken, bis Ihr linker Oberschenkel parallel zum Boden ist.
4. Schritt:4 Drücken Sie durch Ihre linke Ferse, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
5. Schritt:5 Wiederholen Sie dies mit dem anderen Bein.