Niedrige Kabelzugnvorderseite hebt an

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und leicht gebeugten Knien.
2. Schritt 2: Halten Sie den Flaschenzuggriff im Obergriff, die Handflächen nach unten und die Arme vollständig vor sich ausgestreckt.
3. Schritt 3: Halten Sie die Arme gerade und heben Sie den Flaschenzuggriff auf Schulterhöhe.
4. Schritt 4: Halten Sie oben einen Moment inne und senken Sie dann den Flaschenzuggriff langsam in die Ausgangsposition ab.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.