Hantel-Frontheben

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und halten Sie in jeder Hand eine Hantel, wobei die Handflächen zu Ihren Oberschenkeln zeigen.
2. Schritt 2: Halten Sie Ihre Arme gerade, atmen Sie aus und heben Sie die Hanteln vor sich an, bis sie sich auf Schulterhöhe befinden.
3. Schritt 3: Machen Sie oben eine kurze Pause, atmen Sie dann ein und senken Sie die Hanteln langsam in die Ausgangsposition ab.
4. Schritt 4: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.