Schrägbankdrücken mit Kabelzug

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stellen Sie die Bank auf eine 45-Grad-Neigung ein.
2. Schritt:2 Befestigen Sie die Flaschenzuggriffe an den hohen Rollen.
3. Schritt: 3 Setzen Sie sich auf die Bank mit dem Gesicht zur Flaschenzugmaschine und stellen Sie Ihre Füße flach auf den Boden.
4. Schritt:4 Fassen Sie die Griffe mit dem Obergriff und bringen Sie sie auf Schulterhöhe.
5. Schritt:5 Schieben Sie die Griffe nach vorne und oben, bis Ihre Arme vollständig ausgestreckt sind.
6. Schritt:6 Halten Sie einen Moment inne und senken Sie dann die Griffe langsam in die Ausgangsposition ab.
7. Schritt: 7 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.