Seitliches Heben der Kabelzug

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin und fassen Sie die Seilrollengriffe mit dem Obergriff.
2. Schritt:2 Halten Sie die Arme gerade und den Rumpf angespannt.
3. Schritt:3 Heben Sie Ihre Arme seitlich aus, bis sie parallel zum Boden sind.
4. Schritt: 4 Halten Sie oben einen Moment inne und senken Sie dann langsam Ihre Arme in die Ausgangsposition.
5. Schritt:5 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.