Scott Hantelpresse

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Setzen Sie sich mit einer Hantel in jeder Hand auf eine Bank, die Handflächen zeigen nach vorne.
2. Schritt 2: Heben Sie die Hanteln mit gebeugten Ellbogen und nach vorne gerichteten Handflächen auf Schulterhöhe.
3. Schritt 3: Schieben Sie die Hanteln nach oben, bis Ihre Arme vollständig ausgestreckt sind.
4. Schritt 4: Halten Sie oben kurz inne und senken Sie die Hanteln dann langsam in die Ausgangsposition ab.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.