Brustdrücken am Kabelzug im Sitzen, Rücken zum Kabelzug

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stellen Sie die Sitzhöhe und die Seilrollengriffe auf eine bequeme Position ein.
2. Schritt:2 Setzen Sie sich mit geradem Rücken und flachen Füßen auf den Boden auf die Bank.
3. Schritt:3 Fassen Sie die Flaschenzuggriffe mit einem Obergriff auf Schulterhöhe.
4. Schritt:4 Schieben Sie die Griffe nach vorne und von Ihrem Körper weg und strecken Sie dabei Ihre Arme vollständig aus.
5. Schritt:5 Halten Sie einen Moment inne und bringen Sie die Griffe dann langsam wieder in die Ausgangsposition zurück.
6. Schritt:6 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.