Pulldown mit stehender Kabelzug

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen vor die Flaschenzugmaschine.
2. Schritt:2 Fassen Sie die V-Stange mit einem Obergriff, die Handflächen zeigen nach unten.
3. Schritt:3 Halten Sie Ihren Rücken gerade und Ihren Bauch angespannt.
4. Schritt:4 Ziehen Sie die V-Stange zu Ihrem Körper und drücken Sie dabei Ihre Schulterblätter zusammen.
5. Schritt:5 Halten Sie am Ende der Bewegung einen Moment inne, lösen Sie dann langsam die Spannung und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
6. Schritt:6 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.