Einarmiges Schrägdrücken mit Hantel, neutraler Griff

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Setzen Sie sich mit einer Hantel in einer Hand auf eine Schrägbank und stützen Sie sie auf Ihrem Oberschenkel ab.
2. Schritt:2 Lehnen Sie sich auf der Bank zurück und heben Sie die Hantel mithilfe Ihres Oberschenkels auf Schulterhöhe.
3. Schritt:3 Drehen Sie Ihr Handgelenk so, dass Ihre Handfläche nach innen zeigt, in Richtung Ihres Körpers.
4. Schritt:4 Schieben Sie die Hantel nach oben und vom Körper weg, wobei Sie Ihren Arm vollständig ausstrecken.
5. Schritt:5 Halten Sie oben kurz inne und senken Sie die Hantel dann langsam in die Ausgangsposition ab.
6. Schritt:6 Wiederholen Sie die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen und wechseln Sie dann die Arme.