Schrägbank-Seitheben mit Kurzhanteln

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stellen Sie eine Schrägbank im 45-Grad-Winkel auf.
2. Schritt: 2 Setzen Sie sich mit der Brust an die Rückenlehne auf die Bank und halten Sie in jeder Hand eine Hantel.
3. Schritt: 3 Strecken Sie Ihre Arme gerade nach unten, wobei Ihre Handflächen einander zugewandt sind.
4. Schritt: 4 Halten Sie die Ellbogen leicht gebeugt und heben Sie die Arme seitlich nach außen, bis sie parallel zum Boden sind.
5. Schritt: 5 Halten Sie oben kurz inne und senken Sie dann langsam die Arme in die Ausgangsposition.
6. Schritt: 6 Wiederholen Sie die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.