Schrägbank-Hantel-T-Hebungen

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stellen Sie eine Schrägbank in einem 45-Grad-Winkel auf und setzen Sie sich mit einer Hantel in jeder Hand darauf, wobei die Handflächen nach innen zeigen.
2. Schritt:2 Lehnen Sie sich nach vorne und lassen Sie Ihre Arme senkrecht zum Boden hängen.
3. Schritt:3 Halten Sie Ihre Arme gerade und strecken Sie sie seitlich aus, bis sie parallel zum Boden sind und mit Ihrem Körper eine T-Form bilden.
4. Schritt: 4 Halten Sie oben einen Moment inne und senken Sie dann langsam Ihre Arme in die Ausgangsposition.
5. Schritt:5 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.