Seitliches Hantelheben im Stehen

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und halten Sie in jeder Hand eine Hantel, wobei die Handflächen zum Körper zeigen.
2. Schritt 2: Halten Sie Ihren Rücken gerade und spannen Sie Ihren Rumpf an.
3. Schritt 3: Heben Sie Ihre Arme seitlich aus, bis sie parallel zum Boden sind, und beugen Sie dabei die Ellbogen leicht.
4. Schritt 4: Halten Sie oben einen Moment inne und senken Sie dann langsam Ihre Arme in die Ausgangsposition.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.