Einarmiges Schulterdrücken mit Kurzhantel im Stehen

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und halten Sie in einer Hand eine Hantel auf Schulterhöhe, die Handfläche zeigt nach vorne.
2. Schritt 2: Schieben Sie die Hantel nach oben, bis Ihr Arm vollständig über Ihrem Kopf ausgestreckt ist.
3. Schritt 3: Halten Sie oben kurz inne und senken Sie die Hantel dann langsam in die Ausgangsposition ab.
4. Schritt 4: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen und wechseln Sie dann die Arme.