Ausfallschritt mit Kurzhanteln

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und halten Sie in jeder Hand eine Hantel.
2. Schritt 2: Treten Sie mit dem rechten Fuß zurück und senken Sie Ihren Körper in eine Ausfallschrittposition.
3. Schritt 3: Beugen Sie Ihr linkes Knie und senken Sie Ihren Körper, bis Ihr linker Oberschenkel parallel zum Boden ist.
4. Schritt 4: Halten Sie einen Moment inne und drücken Sie dann mit der linken Ferse, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite und treten Sie dabei mit dem linken Fuß zurück.