Abwechselnde Frontheben im Sitzen mit Kurzhanteln

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Setzen Sie sich mit geradem Rücken und flachen Füßen auf den Boden auf eine Bank.
2. Schritt:2 Halten Sie in jeder Hand eine Hantel, wobei Ihre Handflächen zum Körper zeigen und Ihre Arme seitlich ausgestreckt sind.
3. Schritt:3 Halten Sie Ihre Arme gerade und heben Sie eine Hantel vor sich, bis sie parallel zum Boden ist.
4. Schritt:4 Halten Sie oben kurz inne und senken Sie die Hantel dann langsam in die Ausgangsposition ab.
5. Schritt:5 Wiederholen Sie den Vorgang mit dem anderen Arm.
6. Schritt:6 Wechseln Sie für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen zwischen den Armen.