Stehende Schulterdrücken mit Kurzhanteln, Handflächen nach innen zeigend

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin und halten Sie in jeder Hand eine Hantel auf Schulterhöhe, wobei die Handflächen nach innen zeigen.
2. Schritt 2: Halten Sie Ihren Bauch angespannt und Ihren Rücken gerade und drücken Sie die Hanteln nach oben, bis Ihre Arme vollständig über Ihrem Kopf ausgestreckt sind.
3. Schritt 3: Halten Sie oben kurz inne und senken Sie dann die Hanteln langsam in die Ausgangsposition ab.
4. Schritt 4: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.