Vorwärtsbeuge mit gekreuzten Händen

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und seitlich ausgestreckten Armen.
2. Schritt 2: Beugen Sie die Taille nach vorne, halten Sie dabei den Rücken gerade und die Knie leicht gebeugt.
3. Schritt 3: Greifen Sie mit den Händen nach unten und verschränken Sie sie hinter Ihren Beinen.
4. Schritt 4: Heben Sie Ihre Hände langsam in kreisenden Bewegungen über Ihren Kopf und halten Sie dabei Ihre Beine gerade.
5. Schritt 5: Führen Sie die kreisenden Bewegungen fort, bis Ihre Hände Ihre Zehen berühren.
6. Schritt 6: Kehren Sie die Bewegung um und bringen Sie Ihre Hände wieder in die Ausgangsposition.
7. Schritt 7: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.