Goblet Squat mit Kettlebell

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin und halten Sie mit beiden Händen eine Kettlebell dicht an Ihre Brust.
2. Schritt:2 Halten Sie Ihre Brust hoch und den Rumpf angespannt und senken Sie Ihren Körper in die Hocke, indem Sie Ihre Knie und Hüften beugen.
3. Schritt:3 Fahren Sie mit dem Absenken fort, bis Ihre Oberschenkel parallel zum Boden sind oder so tief, wie Sie bequem gehen können.
4. Schritt: 4 Halten Sie unten einen Moment inne und drücken Sie dann durch die Fersen, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
5. Schritt:5 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.