Pistolenhocke mit Kettlebell

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin und halten Sie mit beiden Händen eine Kettlebell vor Ihrer Brust.
2. Schritt:2 Heben Sie Ihren linken Fuß vom Boden ab und strecken Sie ihn nach vorne, wobei Sie ihn parallel zum Boden halten.
3. Schritt: 3 Senken Sie Ihren Körper langsam in die Hocke, wobei Ihr rechter Fuß flach auf dem Boden bleibt und Ihr linkes Bein ausgestreckt bleibt.
4. Schritt: 4 Halten Sie am unteren Ende der Hocke einen Moment inne und drücken Sie dann mit der rechten Ferse, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
5. Schritt:5 Wiederholen Sie die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen und wechseln Sie dann das Bein.