Seitheben mit Landmine

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und leicht gebeugten Knien.
2. Schritt 2: Fassen Sie die Stange im Obergriff und legen Sie sie vor Ihre Schultern.
3. Schritt 3: Halten Sie Ihren Rumpf angespannt und Ihren Rücken gerade, heben Sie die Stange vom Körper weg und heben Sie sie auf Schulterhöhe an.
4. Schritt 4: Halten Sie oben kurz inne und senken Sie die Stange dann langsam in die Ausgangsposition ab.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.