Maschinell unterstützte Dips

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Passen Sie die Sitzhöhe an und positionieren Sie sich mit flachen Füßen auf dem Boden auf der Maschine.
2. Schritt 2: Fassen Sie die Griffe im Obergriff und positionieren Sie Ihre Hände auf Brusthöhe.
3. Schritt 3: Schieben Sie die Griffe nach vorne, bis Ihre Arme vollständig ausgestreckt sind, wobei Ihre Ellbogen leicht gebeugt bleiben.
4. Schritt 4: Halten Sie einen Moment inne und führen Sie die Griffe dann langsam zurück in Richtung Brust, wobei Sie während der gesamten Bewegung die Kontrolle behalten.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.