Sitzende Schulterdrücken (Schultern) mit Widerstandsband im Niedergang

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Setzen Sie sich mit geradem Rücken und flachen Füßen auf den Boden auf einen Stuhl oder eine Bank.
2. Schritt:2 Halten Sie das Widerstandsband mit beiden Händen, die Handflächen zeigen nach vorne, und bringen Sie es auf Schulterhöhe.
3. Schritt:3 Schieben Sie das Band über Ihren Kopf und strecken Sie Ihre Arme vollständig aus.
4. Schritt: 4 Halten Sie oben kurz inne und senken Sie das Band dann langsam auf Schulterhöhe ab. Betonen Sie die Kontrolle im Niedergang.
5. Schritt:5 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.