Negativbankdrücken an der Multipresse mit weitem Griff

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stellen Sie die Absenkbank auf den gewünschten Winkel ein.
2. Schritt:2 Legen Sie sich auf die Bank und stützen Sie Ihre Füße unter den Kissen ab.
3. Schritt:3 Fassen Sie die Stange mit einem breiten Griff an, etwas breiter als schulterbreit.
4. Schritt:4 Entlasten Sie die Stange und senken Sie sie langsam in Richtung Ihrer Brust ab, wobei Ihre Ellbogen nach außen zeigen.
5. Schritt:5 Halten Sie einen Moment inne, wenn die Stange Ihre Brust berührt.
6. Schritt:6 Schieben Sie die Stange nach oben in die Ausgangsposition und strecken Sie dabei Ihre Arme vollständig aus.
7. Schritt: 7 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.