Hantelbank-Dips

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Setzen Sie sich auf die Kante einer Bank, wobei Ihre Hände die Kante umfassen und die Finger nach vorne zeigen.
2. Schritt 2: Stellen Sie Ihre Füße nach vorne, schieben Sie Ihren Hintern von der Bank und stützen Sie Ihr Gewicht mit Ihren Armen.
3. Schritt 3: Senken Sie Ihren Körper, indem Sie die Ellbogen beugen und Ihren Rücken nahe an der Bank halten.
4. Schritt 4: Halten Sie unten einen Moment inne und drücken Sie sich dann zurück in die Ausgangsposition.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.