Gewichtete Trizeps-Dips

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Setzen Sie sich auf die Kante einer Bank oder eines Stuhls und greifen Sie mit den Händen die Kante neben Ihren Hüften.
2. Schritt:2 Schieben Sie Ihren Hintern von der Vorderseite der Bank herunter und strecken Sie Ihre Beine nach vorne.
3. Schritt:3 Halten Sie Ihren Rücken nahe an der Bank und Ihre Ellbogen leicht gebeugt.
4. Schritt: 4 Senken Sie Ihren Körper, indem Sie die Ellbogen beugen, bis Ihre Oberarme parallel zum Boden sind.
5. Schritt:5 Drücken Sie sich nach oben, um in die Ausgangsposition zurückzukehren, indem Sie Ihre Arme strecken.
6. Schritt:6 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.