Unterarme
Sehr gering2 / 10
Seitliche Dehnung des Handgelenks
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32 Übungen gefunden
Unterarme
Mittelmäßig6 / 10
Sitzender Smith-Handgelenkscurl
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- Langhantel und Multipresse
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Unterarme
Mittelmäßig5 / 10
Smith Machine Reverse Unterarmcurl
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Arme und Unterarme
Gut7 / 10
Stehender Überhand-Bizepscurl mit Kurzhanteln
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Arme und Unterarme
Gut7 / 10
Stehender Zottman Curl mit Kurzhanteln
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Unterarme
Gering4 / 10
Supinierte Kurzhantel-Handgelenkbeugung (Handgelenkscurl)
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Unterarme
Mittelmäßig6 / 10
Supinierter Handgelenkscurl im Sitzen mit Kurzhanteln
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Arme und Unterarme
Gut7 / 10
Zottman Bizepscurl am Scottbank
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