Pullover con barra combinado con press

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Acuéstese en un banco con la cabeza en un extremo y los pies en el suelo.
2. Paso:2 Sostenga la barra con un agarre prono (con las palmas hacia afuera) y extienda los brazos rectos por encima del pecho.
3. Paso: 3 Manteniendo los brazos rectos, baje la barra detrás de la cabeza formando un arco hasta que sienta un estiramiento en los dorsales.
4. Paso:4 Haga una pausa por un momento, luego invierta el movimiento y empuje la barra hacia la posición inicial sobre su pecho.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones.