Peso muerto en la barra, en jaula (jalón de rack)

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Coloque una barra sobre una rejilla a la altura de las rodillas.
2. Paso 2: Párese con los pies separados a la altura de los hombros y los dedos ligeramente hacia afuera.
3. Paso 3: Doble las caderas y las rodillas para bajar y agarre la barra con un agarre prono, con las manos separadas al ancho de los hombros.
4. Paso 4: Contraiga el abdomen y levante la barra extendiendo las caderas y las rodillas, tirando los hombros hacia atrás y contrayendo los glúteos en la parte superior.
5. Paso 5: Baje la barra a la posición inicial doblando las caderas y las rodillas.
6. Paso 6: Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.