Press militar con barra sentado detrás de la cabeza

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.
2. Paso: 2 Sostenga la barra con un agarre prono, ligeramente más ancho que el ancho de los hombros.
3. Paso:3 Levante la barra del soporte y bájela hasta la altura de los hombros, detrás de la cabeza.
4. Paso:4 Empuja la barra hacia arriba hasta que tus brazos estén completamente extendidos.
5. Paso: 5 Baje la barra a la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.